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金年会app:简单快速的大蒜意面食谱推荐
感觉樱花才刚开简单快速的大蒜意面食谱推荐,就立夏了 看来大家已经准备好晒身材(or晒肥肉)了 既然大家都想晒好身材 又不肯放弃“吃货金年会app”这个称号 那今天家家就给大家准备健康低脂的素食 满足你们一年365度嚷嚷着的减肥愿望吧 1 鹰嘴豆焗芝士红薯 制作时间简单快速的大蒜意面食谱推荐:30min 难度系数:★☆☆☆☆ —材料准备 — 红薯 140g 鹰嘴豆425g 一勺橄榄油 三分之一柠檬汁 甘蓝叶20g 大蒜3瓣 沙拉酱60g 小番茄45g 1 处理红薯 红薯切瓣简单快速的大蒜意面食谱推荐,撒上橄榄油,刷匀,放入烤箱,上层170度烤20分钟。直到红薯颜色变深,变软,撒上马苏里拉芝士,继续烤三分钟。 芝士红薯装盘备用。 2 制作酱料 取100g鹰嘴豆、大蒜、甘蓝叶、沙拉酱分批捣烂。 加入柠檬汁,继续捣烂。 3 收尾 捣烂的鹰嘴豆泥浇在红薯上,放上剩余鹰嘴豆和小番茄jinnianhui金年会,并撒上胡椒。色香味俱全的素食佳肴就在你面前简单快速的大蒜意面食谱推荐! 2 牛油果意面 制作时间:25min 难度系数:★★☆☆☆ — 材料准备 — 意面 200g 牛油果2颗 罗勒叶50g 大蒜两瓣 小番茄10颗 柠檬半颗 1 制作意大利面酱 罗勒叶加牛油果一起捣碎。 挤入半颗柠檬,捣成糊状。 2 煮面 意面煮15分钟,盛出备用。 3 收尾 拌入牛油果酱。 放入番茄点缀,一盘抗饿又健康的意面就完成啦! 3 南瓜藜麦 制作时间jinnianhui金年会:35min 难度系数:★☆☆☆☆ —材料准备 — 南瓜 800g 一勺橄榄油 一个洋葱 2瓣大蒜 藜麦 190g 甘蓝叶 100g 黄姜一颗 盐少许 1 处理藜麦 500ml水加藜麦,煮沸后转小火,煮12分钟,煮至藜麦完全收住水。 2 辅料处理 洋葱、大蒜、黄姜切碎。洋葱加入锅中翻炒直到变软后,加入大蒜和黄姜继续翻炒一分钟。 藜麦、炒好的洋葱、甘蓝叶拌在一起。 3 烤制南瓜 ? 南瓜切块加入橄榄油,放入烤箱,上层150度烤20分钟。 加入烤好的南瓜、撒入盐一起翻拌均匀。 1 收尾 将搅拌好的沙拉,摆盘,搭配清爽的柠檬茶。就能好好享受你的减肥餐了! 做减肥餐也不是件难事,让你的肠胃“减减负”,把吃出来的脂肪甩出去吧!